1:名無しさん:2019/07/22(月) 21:18:51.51 ID:fi2DsvwE0.net
1日10回×3セットで死にそう
続ければ痩せられるんか?

2:名無しさん:2019/07/22(月) 21:19:01.91 ID:fi2DsvwE0.net
もちろんデブや

3:名無しさん:2019/07/22(月) 21:19:19.98 ID:g33z2zjL0.net
痔になるだけやぞ

4:名無しさん:2019/07/22(月) 21:19:19.99 ID:72L7KtKj0.net
ワイも気になる

8:名無しさん:2019/07/22(月) 21:20:16.43 ID:72L7KtKj0.net
太ももの裏側のお肉とりたい

9:名無しさん:2019/07/22(月) 21:20:20.06 ID:fi2DsvwE0.net
ジム行きたいがスクワットだけでしんどい奴が行って良い場所ちゃうやろ

13:名無しさん:2019/07/22(月) 21:20:57.43 ID:Mnk991NGa.net
>>9
スクワットが1番きついんやぞ

16:名無しさん:2019/07/22(月) 21:21:49.72 ID:fi2DsvwE0.net
>>13
背筋とかはまだ楽なんか?
猫背の矯正と減量目的でやりたいわ

20:名無しさん:2019/07/22(月) 21:22:43.51 ID:Mnk991NGa.net
>>16
背筋って言っても背中は脊柱起立筋だったり広背筋だったりといろんな筋肉あるからな
おそらく脊柱起立筋のことだと思うが何事も慣れや

10:名無しさん:2019/07/22(月) 21:20:23.91 ID:kQaBw9qS0.net
筋トレで痩せるわけねえだろうがよ有酸素運動しろよあと食うな

14:名無しさん:2019/07/22(月) 21:21:14.70 ID:fi2DsvwE0.net
>>10
食うな、が無理過ぎる

22:名無しさん:2019/07/22(月) 21:22:59.09 ID:kQaBw9qS0.net
>>14
なんも食うなじゃねえよ無意味に食わなきゃいいんだよアニメ見ながらボリボリ菓子食ってんじゃねえぞ

18:名無しさん:2019/07/22(月) 21:22:06.35 ID:24/gHoSWM.net
>>14
無理なら炭水化物以外で腹を満たせ

15:名無しさん:2019/07/22(月) 21:21:18.28 ID:kQaBw9qS0.net
アニメ見ながら自転車でも漕いでろよ

17:名無しさん:2019/07/22(月) 21:21:51.47 ID:jUccnPks0.net
膝壊しそう

19:名無しさん:2019/07/22(月) 21:22:34.02 ID:24/gHoSWM.net
背筋なんか自重でやってもなんにもならんやろ。器具使わんと

30:名無しさん:2019/07/22(月) 21:24:05.40 ID:fi2DsvwE0.net
>>19
せやんな、ジム行くか
今は陰キャだらけらしいしワイでも行ける

21:名無しさん:2019/07/22(月) 21:22:46.90 ID:SFFzoUuw0.net
食事我慢出来ない奴は腹筋鍛えまくれ
引き締まって胃袋も伸びるスペース無くなって自然と腹一杯で食えなくなる

25:名無しさん:2019/07/22(月) 21:23:17.50 ID:shfd2wDMa.net
スクワットあんま痩せへんよ
ふとももが太くなる

27:名無しさん:2019/07/22(月) 21:23:36.49 ID:8ZU4/Pcja.net
筋肉「回復する期間くれメンス

34:名無しさん:2019/07/22(月) 21:25:01.13 ID:fi2DsvwE0.net
>>27
(毎日やっちゃ)いかんのか?
ダンベルでは一日10回3セットって言ってたで

31:名無しさん:2019/07/22(月) 21:24:08.34 ID:wKv2oanz0.net
ハーフスクワットがええよ

38:名無しさん:2019/07/22(月) 21:25:55.43 ID:fi2DsvwE0.net
>>31
ケツを膝と平行かちょい下まで落としてるけど色んな筋肉使われてる感じして良いけどな?

32:名無しさん:2019/07/22(月) 21:24:18.31 ID:pqZdMOg+0.net
脚追い込むと階段が降りられなくなるよな

33:名無しさん:2019/07/22(月) 21:24:46.60 ID:2/MkpePha.net
足が太くなるからスクワットしないとか言ってる奴の言うことは聞かん方がええぞ

35:名無しさん:2019/07/22(月) 21:25:17.64 ID:fdGtG8VDa.net
>>33
そんな簡単に太もも太くなるならビルダー歓喜よな

39:名無しさん:2019/07/22(月) 21:26:08.68 ID:3n5IEOOG0.net
30回で死にそうってどんだけ貧弱なんだよ

45:名無しさん:2019/07/22(月) 21:27:15.08 ID:2/MkpePha.net
>>39
黙れ
最初は出来なくてもいいんだよ

50:名無しさん:2019/07/22(月) 21:28:09.15 ID:fi2DsvwE0.net
>>45
優しいな

40:名無しさん:2019/07/22(月) 21:26:25.43 ID:aG8CE1Pr0.net
筋トレしながらプロテイン飲んで糖質抑えた食事で有酸素運動してればええ感じで痩せるで、食事制限のみだとガリガリや

41:名無しさん:2019/07/22(月) 21:26:27.66 ID:1U1oooTY0.net
ワイはむね肉とブロッコリーのサラダを1日1食、量は多めに食べる生活にして10kg痩せたで
朝は味噌汁や

49:名無しさん:2019/07/22(月) 21:28:01.47 ID:T099whi7a.net
>>41
そんなん女やろ
食べるのが好きだからデブになっとるのにやれるわけねえだろ

65:名無しさん:2019/07/22(月) 21:29:55.94 ID:fdGtG8VDa.net
>>41
ただ痩せるだけならいいけど一食でドカンと食うのはよくないぞ 5食くらい小分けにする方がええ

42:名無しさん:2019/07/22(月) 21:26:40.82 ID:T099whi7a.net
ワアデブもアニメ見て始めたけど毎日やるのが大事なんやろ
腕立て5回くらいしかできなかったけど一週間で15回くらいはできるようになったで!

48:名無しさん:2019/07/22(月) 21:27:40.64 ID:fi2DsvwE0.net
>>42
そんなにすぐ成長するんか!?
腕立て伏せとか2回で限界来てわろたわ

54:名無しさん:2019/07/22(月) 21:28:29.60 ID:+H20/bpg0.net
デブはスクワットやランニングは止めた方がええぞ
プールで泳ぐのが一番やで

67:名無しさん:2019/07/22(月) 21:30:10.98 ID:fi2DsvwE0.net
>>54
水泳やってたから泳ぐのは得意や
有酸素運動はこれにするか

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1563797931