【悲報】筋トレ民、脚を鍛えない奴が多過ぎる

1:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:14:37.92 ID:13vNvl4FM.net
ワイジム歴2年の統計ではベンチプレス100kg以上でセット組んでる数を1やとしたらスクワット100kg以上でセット組ん出るやつは0.1もおらん
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2:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:15:02.42 ID:DudiRl0D0.net
お前がしょぼいジム行ってるからだろwww
5:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:17:13 ID: ID:oC5IT3iC0.net
ワイふくらはぎだけ太くしたいんやが スクワットは嫌やで
7:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:18:15.20 ID:2GYytO9d0.net
風邪ひいてジム少し休んだら胸筋しぼんでモチベーションなくなった
15:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:11 ID: ID:zMfiI9o80.net
>>7 すぐもどるぞ
11:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:19:26.63 ID:bqIM+JJs0.net
>>7 そんな簡単に萎むもんちゃうやろ
24:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:21:48.82 ID:Czfqnage0.net
>>11 2年かけてでかくした筋肉が風邪ひいた2週間で元通りや
8:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:18:34.41 ID:uU1KRNAk0.net
膝ボロなんや
9:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:19:15.99 ID:s0KayI8l0.net
下手にスクワットとかランニングやるとすぐ膝壊れるからな
10:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:19:19.04 ID:n3hP2qS6r.net
レッグエクステンションどんだけ軽くしても20rep無理やわ 重さは全然上げられるのに
14:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:05.44 ID:4Tid0o/d0.net
自重で足鍛えるのってどうすればええ? スクワットなんか100回やっても疲れるだけで効いてる気がせんわ
20:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:59.36 ID:zMfiI9o80.net
>>14 コサックダンス
23:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:21:48.09 ID:yLimFwjr0.net
>>14 四股は脚にめっちゃ効く筋トレらしいで ソースはバキ 実際膝に不安覚えたら四股始めようかと思っとるわ
32:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:22:44.72 ID:IWA9pdL50.net
>>14 ワイ普通に自重だけで今まで筋肉無かったスネの前に筋肉ついたで
22:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:21:20.31 ID:n3hP2qS6r.net
>>14 ブルガリアンスクワット 最近はランジが大流行
25:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:21:55.30 ID:4Tid0o/d0.net
>>22 ランジか ブルガリアンスクワットは調べてみるわサンガツ
16:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:16 ID: ID:rCQddNaL0.net
お腹引っ込めたいんやが
18:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:53.24 ID:4D0h0KSY0.net
まずは太ももだろ あそこを鍛えればいいことづくめだ
19:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:20:57.36 ID:8Qf2R0xl0.net
足鍛えすぎるとズボン履けなくなるぞ
26:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:22:04.54 ID:XgBga7L40.net
ジムのBBAランジ歩きやめろおおお
27:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:22:07.68 ID:4D0h0KSY0.net
ダンスやってる人が痩せてるのは、ダンスの基礎が音に合わせてスクワットのような事するから 脚が鍛えられる⇒代謝が上がるって話らしい
39:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:24:36 ID: ID:yLimFwjr0.net
>>27 脚が鍛えられるっていうか スクワットの挙動は単純に稼働する筋肉が多いからダイエット向きなんや せやから『まともな』ダイエット本は絶対スクワットについて触れとる スクワットについて触れずにダイエット歌っとるのは楽して痩せたい情弱から搾取するだけのもんや
28:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:22:16.28 ID:yIq8aLA90.net
ワイはたまにディップスと懸垂やるぐらいでほぼスクワットしかやってないわ おかげでベンチ105kgやのにスクワット170kgになった
29:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:22:16.98 ID:TEE5c2x70.net
肩悪くして色んなトレーニングお休み中でほんま萎える・・・ バーベルかついだスクワットですら響く 筋肉落ちるのやだ、でも筋トレ忘れないとまた体いじめそうや
30:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:22:33.15 ID:JyGNw7ml0.net
nhkの筋肉体操したら筋肉痛になった
34:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:23:16.87 ID:1PIuMrAb0.net
わい病院で測ったけど下半身ムキムキ上半身貧弱だったは
37:風吹けば名無し:2019/11/30(土) 22:23:45.69 ID:4StvPRDW0.net
ガチ勢が通うジム行くと逆に脚トレめちゃくちゃやってて凄い みんな苦痛の表情で追い込んでるわ

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